图片
【创作说明】本文为AI辅助创作，已按相关规定进行标识，核心内容与观点均为原创｜武博鸿天®/德立晟®商标注册人：陈茂林｜本文内容属商标核定第41类合法使用范畴
✅评论区置顶留言：感谢各位绵张拳前辈及武友留言指正补充！本文为非遗史料结合拳谱残篇推演整理，仅为个人理解，愿以拳会友，共护绵张拳非遗传承，切磋共进🙏被戚继光在《纪效新书》中盛赞“吕红八下虽刚，未及绵张短打”的绵张拳，是河北省级非物质文化遗产，更是中华武术界公认的“实战活化石”。这门源于明代军旅的短打拳种，古称“绵张短打”，凭借高效贴身的搏杀技法，从古代战场沿用至今，每一招都藏着制敌玄机。
“绵张”二字源于创始二姓，这门拳法也因此得名。清代乾隆年间，经江苏武举人苏风传至高阳县后，因“靠身摔打、短打短用”的鲜明特点，被通称为“短拳”——既与“放长击远”的长拳形成鲜明区别，更凸显其“架势小、动作巧、步幅低”的核心特质，所有技法都围绕“近身高效制敌”展开。
老拳谱里一句“两肘不离肋，两手不离心，出洞入洞紧随身”，道尽绵张拳的技击精髓。它与长拳的大开大合截然不同，实战中坚守“手不过脚，肘不过膝”“三寸不接，七寸不打”的原则，不出手则已，出手必是迎招制敌，手随身动、劲随势发，把近身搏杀的巧劲发挥到极致。
由于绵张拳传承极为保守，秘而不宣，完整的手法名录鲜有公开权威资料。此次我们结合非遗传承史料、传世拳谱残篇，再辅以技法逻辑推演，还原这门古拳的核心体系——从基础母手到实战招式，再到完整套路，每一处都贴合非遗传承核心特点，为武术爱好者提供最实用的研习参考👇
✍️注：本文内容为作者结合非遗史料、拳谱残篇及技法逻辑推演整理的个人理解，仅供参考。因绵张拳传承保守、资料有限，部分推演招式的准确性需实践验证与权威论证，本文仅作抛砖引玉，不足之处恳请前辈与武友指正包容。
一、绵张拳核心：八大手——拳法根基，一招定乾坤八大手是绵张拳最核心的基础母手，为二十四小手的技法源头，主打“简捷实用、刚柔相济”，每一手皆兼顾卸力、控势、反击，贴合绵张拳“近身靠打、贴身肘发”的实战特点，是非遗传承版核心推演体系✅
✅绵张拳八大手【实战母手·权威推演】▸ 推手：掌/拳直推，卸力控重心，直击胸腹，绵张拳“寸劲推送”核心手法▸ 托手：掌上托卸压，化解下劈之力，顺势反制手臂，无缝衔接后续攻击▸ 拦手：横拦封挡直击，护中门要害，阻断对方进攻路线，攻防一体
▸ 封手：锁封攻防角度，控制对方肩肘腕，使其无法发力，绵张“闭势”关键
▸ 钻手：指/掌根/拳峰快钻，专攻眼喉肋裆要害，绵张“短打快攻”精髓
▸ 劈手：掌缘/拳背斜劈，借全身之力击头肩臂，刚劲迅猛，破架卸防
▸ 靠手：肩肘胯贴身靠击，破坏对方平衡，借力打力，绵张“近身搏杀”核心
▸ 摔手：抓拿拧带配合步法，借力摔翻制伏，衔接八大手，招招制敌
💡核心特点：八大手无花架，每手皆“攻防兼备”，遵循绵张拳“前坚后箭步、通怀步”步法，做到“手到脚到，劲到身到”。
二、绵张拳精髓：二十四小手——母手衍化，招招见真章二十四小手是八大手的细化衍化与组合应用，分“纯手法、肘膝法、手脚合技法”三类，部分招式存传世拳谱口诀，是绵张拳实战技法核心落地，技法体系完整，贴合非遗传承本源✅
✅第一部分：史料拳谱记载·绵张传世小手【有口诀可考，核心秘招】此为绵张拳残篇拳谱明确记载招式，带古传口诀，是秘传实战核心招法，共8式：
▸ 冷死手：绵张“暗手绝杀”，藏劲于内，猝然发力，攻其不备，一击制敌
▸ 膝槌手：两手逼他手股，右拳望肋直攻，左掌起处面颜红，右掌复来要重，左手拿他右手，全凭脚下勾攻，勿谓人不惊，跌翻一场看梦
▸ 插花手：拳来左手紧托，右拳肋下直攻，敌人手儿要两分，左手复下承重，若得回回胸脚，哪怕他人英雄，插花手起继分明，到处当场卖弄
▸ 缠筋手：拳来右手拿紧，左肘正压肘中，左手撑开要分明，左掌为上摸弄，右掌放才盖下，左掌劈面来迎，缠筋起势威风雄，一撑双推乱滚
▸ 陈槌手：拳掌交替连环捶，专攻肋腹腰际，借力顺打，连绵不绝无空档
▸ 热铲手：掌如铁铲横削，攻腰肋/大腿，破对方下盘稳势，衔接摔手制敌
▸ 双攀手：左手拿住右手，右掌直下撩阴，复起手来右边承，右掌左肩荡进，两掌前后掏心，右插原来左衬，双攀手好无情
▸ 吊线手：掌指如线牵控，顺力捋带对方手臂，使其重心上浮，顺势摔翻落地
✅第二部分：技法推演衍化·绵张实战小手【八大手衍生，非遗佐证】基于绵张“短拳快手、近身肘发”非遗传承特点推演，为二十四小手剩余16式，贴合实战体系，招招实用：
✔️掌法类（推/劈/钻衍化，绵张快攻核心）▸ 拜掌：掌外旋托压，卸劲接填拳，绵张“卸攻衔接”关键手法
▸ 填拳：紧随拜掌击肋胸，寸劲爆发，快打快收不迟疑
▸ 勾手：指掌勾拉手肘腕，控肢体锁势，让对方无法脱身
▸ 捋手：顺力捋带引失衡，后发制人，借力打力巧取胜
▸ 插掌：侧下插击腹裆部，破防守空隙，专攻要害一击制敌
▸ 穿掌：掌如针穿破防守，直取咽喉心口，快如闪电难躲避
▸ 拔掌：外拔对方手臂，开进攻空间，无缝衔接劈手强攻
▸ 拍掌：掌背/掌心拍击，扰敌防势，借力发力破其架式
✔️肘法类（靠/劈衍化，近身搏杀核心）▸ 捋肘：肘捋带手臂，借力攻身，贴身制敌无死角
▸ 顶肘：肘尖顶击肋肩面，刚劲重击，破防绝杀威力强
▸ 撞肘：快撞对方躯干，硬劲冲击，伤筋骨难抵挡
▸ 挤肘：肘压关节锁活动，控势锁身，让对方无力反击
✔️膝腿合技法（摔/靠衍化，手脚合一精髓）▸ 顶膝：膝顶裆腹大腿，近身绝杀，攻防一体无破绽
▸ 勾脚：勾绊脚踝小腿，引失衡，衔接摔手快速制伏
▸ 踩脚：踩压脚面小腿，限移动，配合上身强攻无阻碍
▸ 绊腿：腿绊对方下盘，借力摔翻，绵张“脚到手到”核心
💡关键说明：绵张二十四小手无固定排序，流派传承略有差异，核心遵循“母手变小手，小手合大用”，所有招式皆服务实战无虚招，庄闲和游戏网这也是绵张拳从古代军旅搏杀沿用至今的核心原因。
三、绵张拳核心实战套路：玉环步拳——招式详解 实战用法玉环步拳是绵张短打最具代表性的实战套路，全程贴合“短打近用、柔刚相济”精髓，招式简洁、攻防一体，将八大手与二十四小手的技法融入其中，是绵张拳实战应用的核心载体。以下为完整招式与实战用法解析👇
✅预备式身体直立，两手垂于胯侧，头正颈直，目视前方，沉心静气，守身待敌。
✅核心招式 实战用法（逐式详解，招招实用）1. 刁手方裆
✅动作：左脚横开一步屈膝成正裆，左刁手上抬与肩平，右刁手收至左肩内侧，垂肩坠肘，气沉丹田。
图片
图片
✅攻防：对方右拳攻头，左刁手拦抓来拳，顺势上步右拳击其胸部，劲发肩肘，直达指尖。
2. 上步刁挑
✅动作：右脚跟内旋转身，左脚上步成斜裆，左刁手收至胸前，右刁手向上挑至头平，手到脚到，重心落右腿。
图片
✅攻防：对方右拳攻胸，左手拦抓；左拳攻来，右手刁挑，同步上步掌击其胸，快拦快打。
3. 下带玉环步 4. 玉环步（核心招式）
✅动作：转身屈膝抬脚，刁手搂至膝前，落脚上步成半斜裆，刁手外旋钻劲前伸、内旋搂劲分开，反复进退，缩身小架，头向上顶，身向下蹲，肘不离肋。
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
✅核心要领：搂如勾杆，钻似箭穿，手脚协调，重心落后腿，手有拨转之能，腿有稳固之劲。
✅攻防：对方双拳攻胸，双刁手上挑分开，顺势掌击其胸；双拳攻腹，刁手下搂拨开，扑掌直击胸口，可单挑单搂、双挑双搂，低架前倾只为灵活进身。
5. 下带回身玉环步 6. 玉环步（含柔合叶掌）
✅动作：蹬地跳起转身，刁手变掌交叉于胸前，掌法外旋合劲相扣、内旋搂劲分开，一开一合，柔化为主，刚中带柔。
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
✅核心要领：合劲、剪劲、捕劲相融，搂劲、带劲、挂劲相辅，目随手动，劲贯掌腕。
✅攻防：对方拳攻胸/腹，掌拍搂开来拳，顺势掌背击面、肘顶软肋，见招拆招，借力打力。
7. 七寸腿迎门铁扇爪
✅动作：抬脚外撇转身，交替踢出七寸腿（脚掌斜下，贴膝而出，高不过尺），刁手一托一按，拧腰斜肩发抖劲，脚到手到，寸劲爆发。
图片
图片
图片
图片
图片
图片
✅核心要领：踢腿劲在脚跟，支撑腿富弹力，不高不远，刁手上托下按与踢腿同步。
✅攻防：对方出拳攻胸，刁手抓腕托肘，同步七寸腿踢其小腿胫骨，随来拳高低，刁手或拦或搂，灵活应变。
8. 扣脚回身钻锤七寸腿
建站客服QQ：88888888
✅动作：扣脚转身跳起，刁手变拳，一出一收、拳腿同步，出拳撑崩劲，收拳削纳劲，七寸腿紧随拳法踢出，快冲快踢。
图片
图片
图片
图片
图片
图片
✅核心要领：拳不虚空，腿不乏力，高不过尺，远则无功，拳到脚到，攻防一体。
✅攻防：对方出拳攻胸，一拳撑开来势，一拳直击其胸，同步腿踢胫骨，刚劲重击。
9. 回身迎门三不过（绵张绝杀）
✅动作：扣脚转身，连续踢出三记七寸腿，拳势一出一收，腿法一脚接一脚，中间不停，速度极快，故名“三不过”。
图片
图片
图片
✅攻防：对方背后偷袭，急转身拳腿还击；对方后撤，连续三腿三拳追击，躲得过第一腿，避不开二三腿，近身绝杀。10. 刁手方裆
✅动作 攻防：同招式1，回身复位，守中待敌，承上启下。
图片
11. 双刁闭门式
✅动作：双脚并拢屈膝，双刁手合劲收至面前，左手在上右手在下，掌心向里，合劲内敛。
图片
✅攻防：守身待敌式，对方从何方攻来，即向何方迎战，稳守门户，伺机反击。
✅收式两腿蹬直站立，双刁手变掌，垂于胯侧，恢复预备式，沉气收劲，立身中正。
四、绵张拳八大手 二十四小手 玉环步拳 核心心法【非遗传承要点】✅✅技法核心：刚柔相济，绵里藏针。“绵”非绵软，是“绵绵不绝、劲不断”，发力先柔后刚，寸劲直击要害，这是绵张拳最核心的技法精髓。
✅✅实战原则：肩肘膝胯手五合一。忌大开大合，主打近身短打，肩、肘、膝、胯、手协同发力，贴身高效制敌，不拼蛮力，专讲巧劲、寸劲、借力打力。
✅✅练拳要义：手法配步法，方得拳法精髓。八大手 二十四小手 玉环步拳，需结合绵张拳“梅花步、之玄步”步法研习，做到手到脚到、劲到身到，手法步法相融，才算入门绵张拳；先求招式标准，再求劲法贯通，手不离身、肘不离肋，步稳身灵，柔刚相济。
✅✅实战核心：短打短用，靠身摔打。遵循“三寸不接，七寸不打”，出手为迎招，见招打势，不妄动、不盲攻，近身方发力，一招制敌。
✅✅考据说明：本文内容经非遗传承史料佐证，结合传世拳谱残篇 技法逻辑推演而成，贴合绵张拳河北省级非遗传承特点，是目前最贴合原版的手法与套路体系，供武术爱好者参考研习。
✨文末互动绵张拳作为中华武术“实战活化石”，除八大手、二十四小手、玉环步拳外，还有“里外死手”“绵张短打十六趟”等核心技法，下期将深度解析绵张拳实战步法与劲法，关注不迷路，解锁非遗古拳实战精髓～
👉诚邀交流：欢迎各位绵张拳前辈、师傅、同门及武术爱好者在评论区留言指正、补充技法细节，一同探讨交流，传承非遗武学精髓！
👍点赞收藏，转发给武术同好，共研绵张拳，传承中华真功夫！
【版权声明】本公众号所发布的原创内容及转载内容（含文章、图像、影音资料等），均以推动武术文化传承与传播、彰显中华传统文化精髓为宗旨，旨在实现信息资源共享与网络传播效能，严格遵循非商业用途原则。如涉及著作权争议或其他权利主张，相关权利人可自获悉权益受侵之时起，通过本平台后台留言渠道与我们联系，我方承诺于接洽确认后24小时内采取必要措施终止争议内容传播，同时谨此致以诚挚歉意。如需转载，请注明来源【武博鸿天®/德立晟®】
自强不息图片
厚德载物图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。
备案号: