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永春白鹤拳是福建南拳中较年轻的一个拳派。
永春白鹤拳以鹤为形，以形为拳，取象于名，寓法其中。其起势均系 “白鹤寄脚”，动作形似鹤姿，如鹤展翅、鹤啄食等，轻盈灵巧，潇洒飘逸，弹抖劲力足，技手变化多。
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手法短巧多变，善用掌法，掌法以节力、指力为主，防则多用节力，攻则多用指力。手臂至掌，从上至下须做到上节吞肩、中节吞坠、尾节如猛虎擒猪之势；从内到外，则须做到内节如铁，外节如绵，尾节起手指如泥。强调出手护中，击手神速，随机应变，运手时务柔，着手时应刚。
步法走闪灵活，站立之状为 “不丁不八”，两腿用力按 “前三后七” 分，左右两脚以一脚为主，灵活旋转。进击或防守中，脚步不进则退或是踏偏，脚腿站法分平马、勒马，连同身姿，又分上、中、下三盘，腿法主要有踢、扫、钩等。
劲力刚柔并济，拳法似刚非刚，似柔非柔，讲究 “子午虚实，吞吐浮沉，刚柔缓急，后发先至”。运手务柔，着手须刚，弹抖劲力足，做到意与气合，气与力合，以气催力，吐气生威，攻防并重。
套路动静有法，虚实分明，快慢相间，起伏有序，脉络贯通，神气流畅，形神兼备。有三十六天罡、七十二地煞共一百零八种拳法，以及七步三战、白鹤献爪、白鹤展翅等数十种套路。注重内外合一，讲究 “内外合一”，意守丹田，以意引气，意到气到，庄闲和游戏app气到劲到。通过练习内功，增强身体的整体协调性和力量，达到身心合一的境界。
部分招式演练
一、白鹩掷脚（铲鸡腿）
预备式为右双枝昭阳势。
重心移至左脚,右腿提膝，右足内翻，经左膝内侧以脚外缘（脚刀）为力点，向右下方铲击。（图一61）
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要点：出腿要快，中间不能有停顿，该腿法进攻目标是对方的胫骨，铲出之脚高不过膝。
二、白鹤独立
预备式为左单枝昭阳势。
两臂同时内旋并内收，至腹前时掌心朝下，掌指朝前，两手同时向前、向外划弧，两掌在划弧至身体左右两侧时变成鹤翅手，同时重心前移，左腿独立支撐体重，右腿向前上方提膝頂掩，膝高约与小腹齐。(图一62）
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要点：白鹤独立势为防中带攻之招法。
建站客服QQ：88888888左右两手是以掌外缘和腕关节内侧为力点向两创化解对方之来拳，要有边外分边扯带之劲、此法谓“白鹤缠脖”，即缠住对方手脖子（手臂)。
要点：顶膝为撞击对方裆部之招法，腿之顶膝应与手的动作协调一致。
三、猛虎过涧（前蹬腿)
预备式为右双枝昭阳势。
左腿向前摆起，右腿蹬地，身体腾空跃起，随即左脚落地支撑体重，右腿屈膝，脚尖向上勾起，由屈到伸以脚跟为力点，向前蹬出，高与腹齐，目视前方。(图一63）
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要点：向前跳步要快，左脚落地时，膝关节微屈，使落地动作既轻又稳，蹬腿要猛，膝关节由屈到伸要连贯快速，脚尖尽量上勾，使力达脚跟。
四、白鹤弹脚（弹腿）
动作与“猛虎过涧”同，惟脚弹出时脚面绷平。（图-64)
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要点：白鹤弹脚有两种用法，方法不同，力点亦不 相同。
若用于弹击对方裆部则力点在脚尖上，若用于弹击对方小腹，则器脚趾上翘（背伸)，以脚掌底面第一跪骨头为力点。
五、白马悬蹄（后蹬飓）
预备式为左双枝昭阳势。
身体微前俯，右脚脚尖勾起，以脚跟为力点，向后由屈到伸猛力蹬出，脚尖朝下，脚高与裆齐。(图一65)
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{jz:field.toptypename/}要点，支撑腿微屈，站立要稳。
（待续）
永春白鹤拳不仅具有较强的技击价值，还能起到健身的作用。其功法包括铁砂包、插沙功、竹把功等软硬功法，长期练习可增强身体素质，同时拳师还掌握一套推拳、按摩、接骨、治伤的方法及相关药方。
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