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2026大顺
·马到功成·
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真正的功夫修炼，既需下足淬炼筋骨的苦功，更要深植澄澈本心的悟力。唯有让 “求” 的执着与 “悟” 的通透相融相生，方能登临武学至高之境。治学、干事、立身，皆当以勤为舟，以悟为帆，方能行稳致远！
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北派腿 腿无长短别·腿功有高低
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
在明清时期流传下来的古老武术典籍《通臂拳谱》中，系统地记载了一套精妙绝伦的擒拿方法体系。这套体系总共分为六个路数，被后世习武之人称为“六把总扣”。每一个路数里面，又细分为六种具体的手法，六路相加，总共构成了三十六手擒拿技术。
所谓的“拿法”，本质上是一种通过反制对方关节、扭转其筋骨，从而实现擒拿并控制对手的实战技术。它追求的是一种让对手的身体结构在瞬间失去反抗能力的效果。然而，古传的通臂拳擒拿术并非只是单纯的控制技术，它还巧妙地融合了摔跌的技巧，也就是说，在擒拿的过程中蕴含着将对手摔倒的方法，擒住对方之后可以顺势变化为摔法，这种理念在拳谱中被誉为“智巧之法”，强调的是智慧和技巧的运用，而非蛮力的对抗。
《通臂拳谱》中的《扣法序》对此有非常精辟的论述。它开宗明义地指出，所谓的擒扣之法，是拳术技能中充满智慧与技巧的方法。人们常说，拳术的练习和应用，可以分为两个不同的方向，一个是凭智慧，另一个是靠力量。因此，就有了“智拳”和“力拳”的分别。依靠勇猛和力量去制服对手，那只是让对方在力气上屈服；而通过精妙的技巧来取胜，则是让对方在智慧和技术上心服口服。这就是拳法中关于智慧与力量的根本道理。打个比方，一个天生力气很大的人，即便不用什么巧妙的招数，也可能制服别人。但是，如果一个人身体比较弱小，力量上不占优势，那么不依靠充满智慧和技巧的方法，又怎么可能战胜强大的对手呢？所以说，擒拿扣法这种技术，在整个拳术体系中，可以说是至关重要的部分。
《扣法序》还提到，古代真正的武术师傅，对于摔、打、擒、拿这几种技术，都必须全面了解和掌握。这三者如果缺少了任何一种，都不能算是一个合格的传授武艺的老师。
接下来，就严格依照古传《通臂拳谱》的原始记载，尝试对“六把总扣”中的前两套——“外折骨”和“饿虎爬山”，总计十二手拿法，进行一番浅显的分析，以便让人们能够对这套古老的通臂擒拿术有一个初步的了解。
六把总扣三十六拿总歌诀
这三十六种擒拿法，有一首总的歌诀来概括其精髓：
折骨神拿六总繇，饿虎爬山一捏喉；
推手拿腕脑前握，阴阳驼拿鬼神愁；
推肩加肘忙着力，金丝缠腕在后头；
四两能伏千斤勇，其中奥妙细搜求。
这首总歌诀点明了六路拿法的名称，如“折骨神拿”、“饿虎爬山”等，并强调了其核心思想——以巧胜拙，用四两的巧劲能够制服拥有千斤蛮力的勇猛之人，其中的深奥玄妙之处，需要练习者用心去仔细钻研和探求。
第一套：外折骨（六把）
第一套外折骨六把歌诀
折骨神拿势堪夸，仙人背剑使腭法；
复使双猴去挖井，抓腕怀中抱月佳；
回手忙取云中鹰，海清勒鹅往下捺。
第一把：外折骨
若人用右手掠耳横打来者，我用左钳扣擒住他手，返拿至我左胁下，用右八揽步法，上用右手仰托他右肘，用无名指与中指扣其胳膊弯，右手往怀里一收，左手往外一扭。
这招“外折骨”的具体用法是：当我与对手面对面站立时，如果他向前迈步，同时用右手抡起一记摆拳或者巴掌，横着朝我的耳朵或头部打过来，我需要迅速反应。立刻用我的左手，像钳子一样精准地擒拿扣住他打来的那只手的手腕，随即顺势将他的手臂向后拉到我身体的左侧肋下。与此同时，我的右脚迅速向前上步，欺近对手的身体，右手则快速向上，手心朝上托住对方的右肘关节，并用无名指和中指扣紧他肘部的关节弯曲处。最后，托住肘部的右手向我怀里收紧，而擒住手腕的左手则用力向外扭转。两手形成一股相反的拧转力，使对方的肘关节因为被反向别住而产生剧痛，从而被完全控制。这一招，就是现代擒拿术中所说的“别肘”法，如果时机和力量运用得当，足以导致对手肘关节脱臼（图1）。
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第二把：仙人背剑
我用外折骨拿下他右手，方至左胁，他用左拳冲面捣来者：我将钳扣手往右边一举，将左脚往他身左一插，以左肩头抗住他右膊肘，将身往前一伏，两手往下一扳。
此招是前一招“外折骨”的顺势变化。当我正要使用“外折骨”控制住对方的右手肘时，对手为了自救，可能会立刻用他的左拳直接朝我的面部打来。面对这种情况，我不能慌乱，而是要迅速地将我那只擒扣着对方右腕的左手，向我身体的右上方举起，这个动作既能带动对方的身体，又能巧妙地侧身闪开他打来的左拳。紧接着，我的左脚要迅速向对方的左脚外侧横向移动并上步，身体也随之向右后方转动。在这个过程中，我的双手始终牢牢抓住对方的右腕，顺势将他的右臂扛到我的左肩之上。然后，用我的左肩头死死顶住他的右肘关节，身体立刻向前弯腰俯身，同时双手配合向下猛力地扳拉他的手臂。这样一来，对方的右肘关节就会因为被我的肩膀反向折别而剧痛难忍，整个身体也会失去平衡，被我向前摔出去（图2）。
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这一招“仙人背剑”里面，实际上包含了“拉臂折肘”和“过肩别摔”两种技术的精髓，是典型的在擒拿中暗藏摔法的范例。
第三把：双猴挖井
我用外折骨拿住他右手至左胁，进右步，上用右手食指与中指扣其血盆骨，将大拇指返扣他腋肢窝，往下一捺。
这一招是典型的近身小范围擒拿技术，非常凶狠。动作的起始与“外折骨”类似，先用左手擒住并牵引开对方的右手。然后，我迅速进步贴近他的身体，右手食指和中指并拢，像钩子一样扣住他脖子下方、锁骨上方的凹陷处（即所谓的血盆骨），同时大拇指反向扣住他的腋窝。三根手指形成一个抓扣的形态，然后配合整个身体的力量，猛地向下方按压和拉坠。发力时，右手三根手指向内合拢的扣捏力量，要与右臂乃至全身向下沉坠的整体力量同时爆发出来。这一招发劲凶猛，意图毒辣，如果使用者指力强大，甚至可以洞穿皮肉或扣断对方的锁骨（图3）。
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不过，要使用这一招，必须具备相当扎实的指力和手掌的硬度功夫，才能做到一出手就能命中，并且让对方瞬间感到难以忍受的剧痛而丧失反抗能力。如果指力不够，却贸然使用这种近身的小擒拿手法，一旦不能在瞬间制服对手，反而很容易被对方抓住机会反击。
第四把：怀中抱月
我用外折骨拿下他右手，他用左手覆抓住我右腕者；我将左手复加于他左手之上，仍将左手往怀内一抱，右手往外一滚。
这一招在现代擒拿中通常被称为“小金丝缠腕”。它的应用场景是：当我试图用“外折骨”之类的手法去拿对方时，他反应也很快，用他的左手反过来抓住了我的右腕。这时，我立刻伸出我的左手，用左手掌横向覆盖并握住他抓我手腕的那只手的手背，同时我被抓住的右腕稍微向上顶一下，用两只手的合力控制住他的左手，让他暂时无法挣脱。随即，我的左手按住对方的手背保持不动，右手则变掌，从他左腕的内侧向上翘起，然后再向外、向下翻转卷压下去，用我右掌的外缘去切削、别压对方的左腕关节。在折他手腕的同时，我的左脚向后撤一步，身体重心也跟着向后移动并下沉，这个身体的动作会配合双手的缠绕之力，将对方的左腕向下旋转拧压，迫使他因为腕骨关节被折的剧痛而不得不蹲下身来，庄闲和游戏束手就擒（图4、图5）。
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这一招的关键在于要顺着对方抓我的力道，借力打力，牵住他的一点，就能控制他的全身，是日常中比较常用的一种手腕擒拿法。
第五把：云中取鹰
我用外折骨去拿他，他将手拔回，即进八揽步，上用右手托住他下颏，左手抓住其脑后，往怀中一扭。
这一招非常凶险，就是人们俗称的“老汉摘瓜”或“死鸡拧头”。它的使用时机是：当我用“外折骨”去拿他时，他把手抽了回去，使得我的擒拿落空。我则可以顺势上步进身，右手迅速向上托住他的下巴，左手同时抓住他的后脑勺。两手形成合力，向相反的方向猛力拧转，目的是折断他的颈骨（图6）。
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由于头部和颈部是人体的要害部位，颈骨一旦受到重创，极易导致人重伤、残疾甚至死亡。因此，这一招的危险性极高，必须非常谨慎地使用，通常只在性命攸关的时刻才会考虑。
第六把：海清拿鹅
我用外折骨拿下他右手，他用左手忙来洗我两手者，我将右手一转，覆拿住他左腕，往左胁一领，下进左八揽步，以左手揽住他左肘，以右手揽其颈项，往后一捺。
此招的应用场景是：我用“外折骨”法折拿对方的右臂，对方为了解脱，急忙用他的左手从上往下劈打，想要砸开我控制他的双手。我则要抓住这个机会，右手迅速一转，顺势抓住他劈砸下来的左手手腕，并向我身体的左侧肋下牵引。紧接着，我的左脚向前上步，迈到对方左脚的外侧，这个步法的作用是别住他的下盘，让他无法轻易移动。同时，我的左手快速接应，将对方被我右手牵引过来的左臂揽住并夹紧，特别是要控制住他的肘部，防止他挣脱。然后，我的右手从对方的脑后绕到他的脸颊前，搂住他的脖颈。最后，身体向右转体，配合右手向右后方用力的拉拽。由于对方的下盘被我的腿别住，上身又被我夹臂锁颈，在我的转体拉拽之下，他会立刻失去平衡，被我摔倒在地（图7）。
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这一招虽然名义上是擒拿法，但实际上最终目的是为了摔倒对手，也是一个擒拿与摔跌融为一体的综合技术。
第二套：饿虎爬山（六把）
第二套饿虎爬山六把歌诀
饿虎爬山一挫噪，左擒右腕使压肘；
或松独手擒方腊，还把银鱼钓金钩；
推手刁拿脑前裹，钩手狮子搬桩头。
第一把：饿虎爬山
假若人右手下取阴裆者，以左手搂开他右手，用左八揽小步，上用右手虎口向下返捏其喉。
这一招应对的是对手的下路攻击。当我与对手对峙时，如果他突然弯下身子，用右手以“撩阴掌”之类的招式攻击我的裆部要害，我需要迅速侧身闪避，同时用左手掌向下劈挡，拦截住他攻击过来的右手。紧接着，我的左脚向前上一个小步，迅速欺近对方身体，右手张开虎口，自上而下地反向掐捏他的咽喉。右手在掐锁对方喉咙时，五根手指要合力，配合手掌向前下方发力推按他的颈部，使他的上半身后仰，失去重心和平衡（图8）。
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这是一种“掐颈锁喉”的技法，对使用者的指力有相当高的要求。只有指力强劲，才能在瞬间让对手窒息并被制服，从而失去反抗的能力。
第二把：压肘法
建站客服QQ：88888888我用右手返捏他喉，他用左手抓住我右腕者，我即进左脚小半步，用左肘照心一抵，就以左手擒住他左手，仍将右手往下一压。
此招是前一招“饿虎爬山”的后续变化。当我用锁喉法制住对方时，他为了摆脱困境，会本能地用左手来抓扯我掐他喉咙的右手。我不等他抓牢，左脚迅速向前上小半步，贴近他的身体，同时用我的左肘横向摆动，顶撞他的心窝部位。在他因为心口受击而吃痛、抓我的手松开的瞬间，我的左手顺势就抓住他那只来抓我右腕的左手，进行采拿和捋带，将其控制住。而我掐着他喉咙的右手则丝毫不能放松，劲力不减，继续向前下方猛力地推按（图9）。
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这一招在擒拿中包含了击打的成分，通过贴身肘击来创造更好的擒拿机会。如果一次拿不住，就先打痛他，打痛了再拿，是擒拿与击打相结合的近身格斗技巧。
第三把：独手擒方腊
我用右手正握他喉，他用右手虎口向上托拿住我右腕者，我将右手往自己右腋肢窝一折，夹住他右手，下用右八揽步，以右手转于他右肘之外，往他胸膛上一抹，以左手抹额一撩。
这一招应对的是另一种解脱方式。当我用右手锁喉时，对方不用抓，而是用他的右手虎口向上，托住我的右腕，想把我向上推开。我则迅速将我的右手，向着自己右侧腋窝的方向屈臂折回，这个动作可以巧妙地卸掉他上托的力量。同时，我的左手可以辅助推挡他的右手，将他的右手手腕和手臂紧紧地夹在我的右臂和身体之间，使其动弹不得。紧接着，我下盘用“八揽步”移动，右手从他的右肘外侧绕过，顺势向他的胸膛前横向抹击，而左手则同时向上撩击他的面部或额头（图10）。
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这一连串动作集擒、夹、打于一体，在化解对方反击的同时，还能施以多重打击。
实战要领提示：在运用这些技术时，要注意拿捏的指法要精准，翻转手腕的动作要快，折别关节的角度要狠。整个技术动作的施展必须流畅连贯，一气呵成，这样才能达到牵一发而动全身的效果，让对方在瞬间被制服，没有反抗的余地。
{jz:field.toptypename/}第六把：狮子搬桩
他见我返手取他颈项者，他将左手往上一挂，我将右手抓住他左手大拇指，即进左脚于他身后左边，复加左手虎口向上倒拿住他左手腕，两膀背相合，双手往下扳。
此招的应用前提是：对方预判到我要用手去拿他的颈项，于是迅速抬起他的左手，自下而上地格挡或撩开我进攻的右手。我则将计就计，不再去拿他的喉咙，而是迅速迎着他上撩的左手，抓住他的左手大拇指。随即，我的左脚快速上步，插到他的左脚外侧后方，别住他的下盘，使其难以转身和移动。同时，我的左手也加上去，用虎口向上反向拿住他的左手腕（图11）。
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至此，我的双手合力控制住了他的左手拇指和手腕关节。然后，我的身体微微向右转动，双手一边折别他的手指和手腕，一边随着转体之势，向下方和后方拽拉牵引他的左臂。由于他的手指和手腕关节受挫剧痛，下盘又被我的腿封住，他会立刻失去平衡，向侧后方翻倒在地（图12）。
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这一招在折别对手指腕关节的同时，施展了绊腿和拉臂的摔法，同样是擒拿与摔跌相结合的技法。使用时，动作需要圆转、顺畅、灵活，要善于顺着对方的力道和来势来制服他。
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