好的婚姻 - 需要经营
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嗨，你好呀，我是刘洁~曾经恩爱的夫妻，为什么会走向离婚？
一位读者的留言，诉说了她的无奈：
“我跟老公结婚12年，没缺过钱，他外面也没人，可我现在只想离婚。
他下班回家就玩手机，我跟他说孩子的事，他理都不理；我发烧难受，他只会说睡一觉就好了，连碗粥都不肯煮。
刘老师，这种没人懂、没人在意的日子，比没钱没爱还熬人，我真的撑不下去了。”
或许你会以为，压垮婚姻的是惊天动地的大事。比如手上没钱，对方变心，或者三观不合。
可现实恰恰相反，很多婚姻的崩塌，不是瞬间的爆发，而是被无数个看不见的细节慢慢压垮。
就像刚才那位读者，长期被情绪忽视，欢喜无人分享，委屈无人心疼，需求无人回应，最后只剩想离婚。
今天咱们就来说说说：为什么夫妻间长期的情绪忽视，会压垮婚姻？
01 情绪忽视：婚姻里隐蔽的“慢性毒药”
心理学中有个“情感需求剥夺理论”，是说在亲密关系中，个体的情感需求，比如被理解，被心疼，若是长期不被满足，就会产生疏离感，最终导致关系破裂。
而情绪忽视，就是这种“需求剥夺”最常见的形式。
它或许不像争吵那样激烈，也不像背叛那样伤人，但却像空气里的尘埃，悄无声息地渗透到婚姻的每个角落，彻底将热情吞噬。
有位读者的婚姻，就是这样被一点一点摧毁的。
她不是不贤惠，每天买菜做饭，照顾孩子，把家里收拾得井井有条；她也不是不体贴，老公加班晚归，她总会留好热饭。
可她的付出，却换不来一句真心的回应。
她买了新裙子，老公只瞥一眼就说浪费钱；她喊老公下楼散步，老公要么玩手机，要么说你烦不烦。
有一次，父亲摔倒被送往医院，她给老公打电话求助。对方却不耐烦地说我在开会，这点小事你自己处理。
挂了电话的那一刻，她的心彻底冷了。
她说：“我不怕吃苦，也不怕没钱，就怕我掏心掏肺对他好，他却把我当空气。”
女人在婚姻里，真正想要的不是礼物或承诺，而是“我在你心里，我的情绪你看得见”。
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02 比起争吵和背叛，情绪忽视更磨人
有人说：“争吵是婚姻的急病，疼过之后可能会痊愈；而情绪忽视是婚姻的慢病，慢慢熬，直到把人熬垮。”
这话一点不假，争吵至少说明，对彼此还有期待。背叛虽然伤人，但至少能让你看清现实，及时止损。
可情绪忽视却是“我不骂你不打你”，但就是不搭理你，让你独自抓狂。
建站客服QQ：88888888读者张哥和老婆离婚，就是因为长期情绪忽视造成的。
张哥是个典型的理工男，不善言辞，也不懂浪漫。
老婆怀孕的时候，孕吐的厉害，跟他说难受，庄闲和app他说女人都这样，忍忍就过去了。
老婆生完孩子有些焦虑，跟他说心里不舒服。他说怎么那么娇气，有啥大不了。
老婆一开始还会跟他争跟他吵，可他要么沉默，要么敷衍两句了事。
时间久了，老婆再也不跟他说心里话了，两人虽然还住在一起，却冷得像陌生人。
直到老婆提出离婚，他还想不通：“我一没恶习，二没在外面胡来，也没缺你钱花，为什么要离婚？”
而他不知道的是，压垮老婆的，正是他日复一日的“忽视”。
就像心理学中的“依恋损伤理论”所说：长期的情绪忽视，会破坏夫妻间的感情。
原本亲密的两个人，会因为“我的情绪你不在乎”，心生不满，渐渐有了隔阂。
弗洛姆在《爱的艺术》里说：“真正的爱，是给予对方存在感，是让对方在这段关系里感受到我被看见、我被需要、我被爱。 ”
而长期的情绪忽视，无疑是将这种存在感彻底打碎了。
03 婚姻的救赎：从看见“彼此的情绪”开始
其实，很多婚姻里出现的问题，都能通过“看见彼此的情绪”来解决。
做起来很简单，就是拿出“我在乎你”的态度。
比如，你的欢喜，我愿意分享；你的委屈，我愿意倾听；你的需求，我愿意回应。
做到这些，并不需要你花很多钱，也不需要你出多少力，只要多一点耐心就够了。
说到这里，教大家一个“情绪回应三步法”：
第一步，认真倾听。
不管对方跟你说什么，你都先放下手里的事，看着对方认真听，不打断，不敷衍。
第二步，共情回应。
别只回一句“别想太多”或者“有什么大不了的”，而是说“我知道你很难受”“我明白你的感受”，从接住对方情绪的角度去回应。
第三步，主动行动。
如果对方想要安慰，那就给个拥抱；如果对方需要帮忙，那就赶紧动手。
就像《三十而已》里的顾佳和许幻山，他们的婚姻虽然失败了，但一开始顾佳对许幻山的情绪关注，还是很值得我们学习。
许幻山工作出状况，顾佳会帮他分析，给他鼓励；许幻山有小情绪，顾佳会耐心听，给他安慰。
如果许幻山也能看见顾佳的情绪，及时给回应，他们的婚姻或许会是另一种结局。
好的婚姻，从来不是一个人的单打独斗，而是两个人的双向奔赴。
别再让沉默，毁掉本该温暖的日子；更别让忽视，成为压垮婚姻的最后一根稻草。
从今天起，试着多一点耐心，多一点共情：他下班回家，问问累不累；她跟你说心里话，别只顾看手机，也好好听一听她在想什么。
如此，就算婚姻里会有不满与委屈，也能坚定信心一直往下走。
如果你在婚姻里遇到困扰，不知怎么处理，可以来找我，我来帮你。
{jz:field.toptypename/}◆ ◆ ◆作者简介： 刘洁，70后情感作家，一个有温度的婚姻咨询师，持续分享婚姻经营+个人成长的干货内容。与你一起，搞定婚姻，收获幸福人生。
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