沱沱河，是官方认定的长江正源，发源于青藏高原的唐古拉山脉主峰格拉丹东峰的姜根迪如冰川，自西向东流经青海、四川、西藏、云南、重庆、湖北、湖南、江西、安徽、江苏、上海11省市，注入东海，全长6397公里，为世界第三，亚洲最长。
上游：从源头到湖北宜昌——峡谷多、落差大、水能丰富
中游：从湖北宜昌到江西湖口——河道弯曲、多支流、多湖泊
下游：从江西湖口到上海崇明岛入海——江宽水深、支流较少、航运发达
一、青海
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青海，长江源头所在，但关于长江正源在哪儿？目前仍存在一定争议。
按国际惯例，确定一条河流的源头，主要遵循“河源唯远、水量唯大”等原则，即选择最长，且常年有水，若长度相近则选流量最大的支流作为源头。
1978年官方认定沱沱河为长江正源。2008年三江源科考队通过最新测量提出长江南源当曲才是正源的观点，因为它比沱沱河更长、流量更大，尚未被官方采纳。此外发源于可可西里山的楚玛尔河虽是长江重要北源，但由于其长度计算在汇入点不占优势、且水流量较小，并非长江正源的主要竞争者。
综上，在长江源头的这个问题上，广义上可以认为：沱沱河与当曲在青海玉树州治多县汇合后称“通天河”，楚玛尔河在下游汇入通天河，是重要北源支流。但狭义上官方认定的长江正源为“沱沱河”。
二、四川、西藏、云南
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通天河在青海玉树与巴塘河汇合，然后入川、藏，从巴塘河口一直到四川宜宾岷江口河段，被称作“金沙江”。
金沙江干流在西藏江达县开始成为“川藏界河”，见证了唐蕃古道、茶马古道川藏线的千年互动。
之后进入云南，在丽江玉龙县石鼓镇形成一个巨大“V形”的长江第一湾，金沙江在此由南流急转为东流，摆脱横断山脉南北夹峙。
在金沙江在云南、四川境内串连起乌东德、白鹤滩、溪洛渡、向家坝4座世界级巨型电站，年发电量相当于两个三峡。
在四川境内拥有岷江、沱江、嘉陵江、大渡河、赤水河、雅砻江等数条支流，使四川成为长江支流多、水量大、泥沙贡献集中的“千河之省”。
金沙江在四川宜宾与岷江汇合，之后被称作“长江”。
三、重庆、湖北、湖南
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长江三峡的瞿塘峡，以及巫峡的大部分在重庆，刘备托孤的白帝城位于重庆奉节县瞿塘峡口（又称夔门），这里曾是军事堡垒，有着深厚的历史文化底蕴。
“朝辞白帝彩云间、千里江陵一日还”，当初李白流放夜郎，行至巫山半道遇赦，心情大好，庄闲和游戏app迫不及待地从白帝城乘舟沿长江返回江陵（今湖北荆州）。
长江在湖北省内的干流长度超过1千公里，在此接纳了最大支流汉江，形成了江汉平原，也塑造了湖北“九州通衢”、“千湖之省”的历史地位。
湖北也是三国历史的重要舞台，赤壁之战发生在湖北咸宁长江南岸，刘备伐吴的夷陵之战则发生在宜昌附近，荆州更是兵家必争之地。
1957年，武汉长江大桥建成，“一桥飞架南北，天堑变通途”。2006年，三峡大坝在宜昌全线筑成，实现了毛泽东“高峡出平湖”的浪漫构想，改变了长江中下游的防洪、航运与能源格局。
从湖北宜昌枝江市，到湖南岳阳城陵矶，这一段长江，别称“荆江”，因流经古荆州地区而得名，其河道极度蜿蜒、地势低平，素有“九曲回肠”之称。
长江与湖南的接口就是洞庭湖——它接纳湘、资、沅、澧，经由岳阳市城陵矶注入长江。而矗立在洞庭湖畔的岳阳楼，则默默见证了这种“江湖关系”。
四、江西、安徽、江苏、上海
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建站客服QQ：88888888江西与长江的关系核心在鄱阳湖——中国第一大淡水湖，是长江水量的天然调节器，鄱阳湖从九江湖口注入长江，这里也是长江中游、下游的地理分界。
长江进入安徽，将其一分为二，长江以南称“皖南”，以北为“皖中”和“皖北”（二者又以淮河为界）。
历史上，楚汉相争，项羽兵败自刎于长江北岸支流乌江（今安徽马鞍山），临终言“纵江东父兄怜而王我，我何面目见之？”项羽口中的“江东”大体包括今江苏南部、上海、浙江北部一带。
长江在江苏呈喇叭形展开，为江海交汇之地，这一段江阔水深，航运价值极高。南京、镇江、江阴、南通等城市依江而兴。长江与京杭大运河在镇江、扬州交汇，构成中国历史上最重要的“十字”水运枢纽。
长江在上海吸纳了入海前的最后一条支流——黄浦江，然后经崇明岛注入东海。上海则凭借着“江海通津”的地理优势发展为超级大都市，并成为连接中国与世界的枢纽。
{jz:field.toptypename/}附：沿途经过的主要城市如下（按流经顺序）：
海西蒙古族藏族自治州代管区（青海）、治多县（青海玉树）、曲麻莱县（青海玉树）、玉树市（青海玉树）、称多县（青海玉树）、石渠县（四川甘孜）、江达县（西藏昌都）、德格县（四川甘孜）、白玉县（四川甘孜）、贡觉县（西藏昌都）、巴塘县（四川甘孜）、芒康县（西藏昌都）、德钦县（云南迪庆）、得荣县（四川甘孜）、香格里拉市（云南迪庆）、维西傈僳族自治县（云南迪庆）、玉龙纳西族自治县（云南丽江）、木里藏族自治县（四川凉山彝族自治州）、宁蒗彝族自治县（云南丽江）、丽江古城区（云南）、永胜县（云南丽江）、鹤庆县（云南大理）、宾川县（云南大理）、大姚县（云南楚雄）、华坪县（云南丽江）、永仁县（云南楚雄）、攀枝花（四川）、会理市（四川凉山）、元谋县（云南楚雄）、武定县（云南楚雄）、禄劝县（云南昆明）、会东县（四川凉山）、东川区（云南昆明）、会泽县（云南曲靖）、昭通市（云南）、宜宾市（四川）、泸州市（四川）、重庆市、恩施土家族苗族自治州（湖北）、宜昌市（湖北）、荆州市（湖北）、岳阳市（湖南）、咸宁市（湖北）、武汉市（湖北）、鄂州市（湖北）、黄冈市（湖北）、黄石市（湖北）、九江市（江西）、安庆市（安徽）、池州市（安徽）、铜陵市（安徽）、芜湖市（安徽）、马鞍山市（安徽）、南京市（江苏）、扬州市（江苏）、镇江市（江苏）、泰州市（江苏）、常州市（江苏）、无锡市（江苏）、苏州市（江苏）、南通市（江苏）、上海市
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