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#京武功夫如是说#
闲暇无事，翠竹峰完成当日功课后，总爱走山中小道，寻觅趁手的深山老藤（用来习练刀剑）。三皇炮锤拳的真武剑，动作技术并无复杂，只要有行拳的基础，上手会快，没有花哨的剑花，炼的是以身作剑，人剑合为一整。做此操剑修习手札，便于单式单操供各位同修参阅。
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腕底风涛隐剑魄——操剑五法修习手札与进阶纲目——融提钓崩斗兜于腕指，化五行劲气入剑魂
正文：
一、修习手札1. 提法修习记
提法为操剑五法之首，主练上崩之力，兼为顾法与击法。
文献载：“提是上崩，钓是下点，二者为剑术中最主要者。提是顾法，亦可作击法。”
初习时，我以立正式站桩，右手持檀木剑（重剑以夯根基），左手为剑指。
如附图1所示，剑尖略垂，凝神静气。
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随后，左手附右腕，进步刺剑，同时腕沉指提，剑尖骤崩，步成虚步。
此式若三合剑之“白蟒反身”，崩中蕴刺，顾打合一。
连续换步练习，渐觉腕指生劲，横力暗藏。
2. 钓法修习记钓法练下点之力，与提法呼应。
文献强调：“钓是下点，为剑术核心，需以指按腕挺之力发劲。”
习时如提法起势，刺剑时指按下按，腕部上挺，剑尖猛点。
如附图4所示，虚步进刺，劲透剑锋。
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此法似三合剑“二郎单鞭”，点刺如钓鱼之迅疾。
练至熟时，可与提法交错，形成上下崩点连环。
3. 崩法修习记崩法为直刺之力，然需融提、钓二劲。
文献释：“崩（前刺）必须与提、钓二力结合，方能准确有力。”
我以进步刺剑，内含提、钓之变。
如附图6，刺时腕指微调，既崩敌剑，亦护己身，宛若“黑虎出洞”。
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4. 斗法修习记斗法为劈中含点，短距发力。
文献云：“斗是短劈，庄闲和游戏网以腕指之力上挑下劈。”
起势挂剑高不过肩，如附图7，右上挂后顺势下劈，左手配合举过头顶。
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此法忌大劈大砍，重腕指巧劲。连续换步练习，挂劈如风，暗合五行剑之劈劲，然更显灵巧。
5. 兜法修习记兜法主练左右平抹与撩法。
文献分述：“兜是左右平抹及撩法，向左抹手心向上，向右抹手心向下。”
习时如附图9，左抹手心向上，左手高举；右抹手心向下，左腕相附。
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撩法则分正反，如附图11、12，虚步撩剑，腰胯带劲。
此法练就剑如游龙，左右逢源。
二、修习计划基于文献建议，分三阶段练剑，每阶段30日，辅以檀木剑筑基（来源：《操剑五法》强调“先用檀木剑练习操剑法”）。
京武注：翠竹峰山间林木多，有趁手的深山老藤或粗实竹木。
初级阶段（第1-30日）：
重点：提、钓二法
每日晨练（30分钟）：
站桩热身（5分钟）：立正式持剑，如附图1。
提法循环（10分钟）：左右换步练上崩，每侧10次。
钓法循环（10分钟）：进步下点，每侧10次。
整理（5分钟）：慢练崩法，融提、钓二劲。
要诀：重腕指发力，忌用臂力，务求劲透剑尖。
中级阶段（第31-60日）：
重点：崩、斗二法
每日午练（40分钟）：
{jz:field.toptypename/}提钓复习（10分钟）：快速换式。
崩法进阶（15分钟）：进步刺剑，结合虚步变步。
斗法短劈（10分钟）：挂劈连环，练腕指爆劲。
步法融合（5分钟）：如退步提、进步斗。
要诀：始练双手握剑，增强整力。
高级阶段（第61-90日）：
重点：兜法及五法合一
每日晚练（50分钟）：
五法单练（20分钟）：每法5分钟，注重左右平衡。
兜法强化（15分钟）：平抹接撩法，虚步转弓步。
综合套路（15分钟）：自编序列，如“提-崩-兜-斗-钓”，仿三合剑意。
要诀：追求“击顾一体”，身剑合一。
三、结语操剑五法非仅剑术，实为武学筑基之功。
通过檀木剑重练，腕指之力日增，终可化于诸剑法中。
文献云：“以上五法不可轻视，都是练功的要项。”
吾深以为然，愿持之以恒，以剑养心。
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十年武术文化自媒体耕耘，始终以'参明家经典，证拳学真知'为宗旨。通过系统研习传统武术典籍，结合日常习练体悟，如实分享心得体证，旨在记录个人修习历程，亦为同道提供研习参考。
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